Forma na led pro otužování
Objevte sílu chladu s naší formou na led pro otužování! Tato velká silikonová forma je navržena pro tvorbu obřích kostek ledu, které jsou ideální pro vaše otužovací rituály. Díky svým rozměrům se forma snadno vejde do standardního mrazáku, takže si můžete dopřát ledový zážitek kdykoli budete chtít.
- Délka: 26 cm
- Hloubka: 6.5 cm
- Šířka: 13 cm
- Materiál: 100% Potravinářský silikon
- 1 x Forma na led pro otužování
Telefonická podpora
Jsme tu, abychom vám pomohli! Obraťte se na náš specializovaný tým podpory kdykoli.
Rychlé dodání
Zajistěte si rychlé doručení s našimi spolehlivými a expresními možnostmi dopravy.
Vrácení zdarma
Nakupujte s důvěrou, protože nabízíme bezproblémovou politiku vrácení peněz.
Tipy pro otužování
Pro začátečníky 12–15 °C; zkušení se často dostávají k 8–10 °C. Pod ~5 °C už riziko hypotermie rychle stoupá.
Začni na 30–60 s a postupně přidávej, ale většina lidí zůstává 2–5 min. Nad 10 min už přínos obvykle neroste, ale rizika ano.
2–3× týdně stačí k adaptaci. Kratší, denní koupele (1–2 min) jsou také bezpečné, pokud posloucháš tělo.
Mírně se rozhýbej, zklidni dech (např. 5 hlubokých nádechů/výdechů) a ujisti se, že nejsi hladový ani příliš najedený. Alkohol není dobrý nápad.
Otřít se dosucha, obléct suché vrstvy a rozhýbat se (dřepy, lehké běhání na místě). Pokud chcete adaptaci cíleně oddálit, můžete zkusit kombinaci se saunou.
Ano – srdeční onemocnění, neléčený vysoký tlak, Raynaudův fenomén, těhotenství nebo nachlazení jsou kontraindikace. Poraď se s lékařem.
Nemusíš. Většina benefitů pochází z chlazení trupu a končetin. Krátké (2–3 s) ponoření obličeje může aktivovat „potápěčský reflex“, ale dělej to opatrně.
chillguy
Jan Z.